你左手抓住一个5斤或10斤的杠铃片其他重物也可，只要方便拿，站在三分线以内正面篮球架，在三分线与篮球架这段距离调整身体起三步摸篮筐，一定要运用三步上篮的动作，不要管能不能摸到篮筐，每次都尽量的朝着篮筐摸，下来后再返回三分线，用右手触摸三分先后再返回来调整身体起三步摸篮筐每。
我想人生最浪漫的事不是和你坐着摇椅慢慢聊而是你的脸庞仍旧稚嫩而我的黑发也仍未白去 你人生的旅程我不能一一跟随但我希望我们的每次出行都能在你小小童年里留下深深的回忆 城市太嘈杂，我想带你到青山环抱的幽静深处玩你爱的儿童王国戏戏全国稀有的氡、氟温泉水我想和你来这里 因 为 NO.1 1.4m以下儿童免费！全家出动，人均不足400，吃喝玩乐全包
